皆様、こんにちは。
ウィビューティ大阪店でございます。
急に暖かくなったり、とても冷え込んだり
温度差が激しい毎日ですが皆様体調は大丈夫でしょうか？
体調が崩しやすい季節だと思いますので
本日は免疫力をあげる食べ物をご紹介したいと思います！
参考にして頂ければ嬉しいです✨
免疫力を上げる食べ物
1.納豆
納豆菌は腸内環境を改善してくれます。
また、食物繊維も豊富なので、免疫力を高めるにはダブルで効果的！
２．しょうが
内臓温度が１度下がると免疫力が３０%下がると言われています。
しょうがは温かくすると殺菌成分も出るので是非ホットで飲んでください♪
３．ヨーグルト
ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は、
善玉菌の代表格。
腸内環境を整えて、免疫力を高めてくれます。
簡単に取り入れられる３つをご紹介致しました。
納豆は好き嫌いが分かれるかもしれませんが
是非、身体に良い食材なので積極的に取り入れてください😊
温度差が激しい毎日が続いていますが
風邪などひかれないよう体調に気をつけてくださいませ。
暖かい季節が待ち遠しいです♪
