皆様、こんにちは。
ウィビューティ大阪店でございます。
さて本日から2月が始まりましたね！！
初花月 ( はつはなづき )というと言葉を皆様ご存じですか？
2月といえばまだまだ寒く、花のイメージがないかもしれませんが、
後半は梅の開花時期と言われています。
『万葉集』の世界では、花といえば桜よりも梅。
初めて開く梅の花を指してこう呼びます(^^)
2月も皆様にとって素敵な日々が過ごせますよう願っています♪
早速ですが
最近、芸能人の方がYOUTUBEでよくおしゃれなモーニングルーティンを
ご紹介されていますよね！
見られたことございますか？(^^)
そこで本日は、健康と美容に良い理想的な
モーニングルーティーンをご紹介したいと思います！
【理想的なモーニングルーティン】
まず健康に良い朝を過ごすには重要なキーワードがあります。
それは自律神経です。
自律神経は脳と各臓器をつなぐ重要な役割を担っています。
自律神経が整っていれば心身ともに健康になると言われており、
体中をめぐる血流をコントロールしています。
自律神経が整っているということは、血流がよく「健康である」という証でもあります。
自律神経には交感神経と副交感神経に分けられます。
簡単に説明すると
私たちの身体を車に例えた場合、アクセルの役割をするのが
交感神経、ブレーキの役割をするのが副交感神経です。
交感神経が優位になると血管が収縮して心拍数と血圧が上昇！
心身ともに興奮状態になります。
また反対に副交感神経が優位になると血管がゆるみ
心拍数や血圧が低下します。
興奮にブレーキがかかりリラックスした状態になるのです。
人間の身体には、動くべき時には動き、
休むべき時には休むという生き物本来のメリハリがついているのです(^^)
面白いですよね！！
長くなってしまったので
次回、本題に入っていきたいと思います★
明日もチェックしてくださいませ(^^♪
