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【セルフマッサージ】足の浮腫みをとってスッキリ美脚に♪

 

 

皆さま、こんにちは。

ウィビューティ大阪店でございます。

 

 

皆さま普段、足のマッサージされていますか?

「その日のむくみはその日のうちに!」という言葉よく聞きますよね。

 

 

ですが毎日マッサージをするのは大変だと思います。

 

 

なので簡単に足のむくみを解消

できるセルフマッサージをご紹介いたします!

 

 

ふくらはぎのセルフマッサージ

 

 

★全ての動作は9回行ってください。

★普段お使いのボディクリーム等ご使用して行うと尚良いです。

以下『湧泉』というキーワードが出てまいります。

湧泉とは、足の裏にあるツボを示します。

 

足指を足底側に曲げると足の裏に人の字が現れ、その交点に凹みができます。

その凹みが「湧泉」です。

「湧泉」の「湧」は湧くという意、「泉」は泉で、

このツボを刺激すると生命エネルギーがコンコンと湧くという意味で、重要なツボのひとつです(^^)

 

 

1.こぶしをつくり足の裏を全体的にたたいてください。

 

 

 

 

2.湧泉穴を両手の親指で伸ばしてください。

 

 

 

 

 

3.湧泉穴からかかとが始まるところまで下に引っ張ってください。

 

 

 

 

 

4.くるぶしを中心に円を書くように手を回します。

 

 

 

 

 

5.かかとの上からひざ上10センチのところまで引っ張り上げてください。

 

 

 

 

 

 

以上でございます。いかがでしょうか?

空いた時間に手軽にできるマッサージです。

一緒にセルフマッサージを頑張って

浮腫みのない健康的な美脚を手に入れましょう!

 

 

 

 

詳しい動画はウィビューティのYOUTUBEでご覧頂けます♪