皆様、こんにちは。
ウィビューティ大阪店でございます。
本日は最近スタッフの中でハマっている本について
お話しさせて頂きたいと思います。
その本というのがタイトルにある通りサウナについて書かれた本です✨
皆様、サウナは入られますか？
私はお風呂が大好きなのでよく温泉施設に行くのですが
そのタイミングでサウナにも入ります！
後は、学生の頃にダイエットしたいなと思った時によく
汗を流しに、サウナに行っていました😊理由が学生らしいですよね・・・
今回私が読んだ本は
【医者が教えるサウナの教科書】です。
医学的にみたサウナの入り方が書かれていてとても面白いんです！
例えば・・・
・サウナで座る位置によって効果が違う理由
・サウナの種類（高温ドライ、低温ウェット、フィンランド式）で身体に与える影響の違い
・サウナ→水風呂→休憩のタイミング
・サウナで期待できる効果 など。
私は身体に良いと知りながらも
苦手でいつも避けてしまうのですがサウナ→水風呂→休憩（外気浴）が1セットです。
この入り方を効率よく行うことで以下のような効果を得ることができます。
・脳の疲労感がとれる
・決断力と集中力が増す
・アイデアが出やすくなる
・感覚（五感）が鋭敏になる
・感情的にならなくなる
・睡眠がコントロールできる
・肩こり、腰痛、眼精疲労の軽減
・肌がつるつるになる
・痩せやすくなる など沢山のメリットがあります。
なので集中したい会議のある前の日や
お顔と身体のコンディションを整えたい時などの
前の日にサウナに入るのもおすすめなんだそう😊
サウナがこんなに身体に及ぼす影響が多いのはなぜ？と思いませんか。
実は、少し前にBLOGでご紹介させて頂いた
“自律神経”、“副交感神経”が関係しているんです！
この時点でもサウナに行きたくなってきませんか？😊
長くなってしまうので次回に続きたいと思います！
ぜひ次回も読んでくださいませ。
